In den letzten Tagen habe ich mir "Die Women's Health Diät" genauer angesehen, ein Buch, welches mir kostenlos zur Rezension zur Verfügung gestellt wurde Nun möchte meine neuen Eindrücke mit euch teilen – ich wünsche viel Spaß beim Lesen!
Das Wichtigste auf einen Blick
Titel: Die Women's Health Diät
Verlag: Südwest
Seitenanzahl: 224
ISBN: 978-3517099125
Preis: 20,00€
Zu Beginn gibt es eine Einleitung, in der noch mal alle Versprechungen des Buches zusammengefasst werden. Anschließend geht es mit dem Thema "Intervallfasten" weiter, alles wird ausführlich erklärt und es gibt sogar Pläne für Angestellte im Schichtdienst. Im darauffolgendem Kapitel gibt es alle wichtigen Informationen zum Thema Nährstoffe und Ernährung, bevor dann mehrere Rezepte folgen. Die Gerichte klingen sehr lecker und die Zubereitung ist meistens nicht zu schwer, allerdings hätte ich mir weniger Fleischgerichte und dafür mehr vegetarische Rezepte gewünscht. Nachdem das Thema Ernährung ausführlich besprochen wurde, geht es mit Bewegung weiter. Es gibt mehrere Übungen, diese werden nachvollziehbar erklärt und können fast alle zuhause ausgeführt werden. Ich habe sogar eine Übung entdeckt, die ich noch gar nicht kannte und möchte diese auf jeden Fall noch ausprobieren!
Zum Schluss gibt es auch Wochenpläne, die sehr hilfreich sind. Allgemein bin ich der Meinung, dass das Werk ein toller Begleiter für alle ist, die auf ihrer 2020-Vorsätze-Liste auch den Stichpunkt "Fit werden" notiert haben – denn man dieses Buch besitzt, hat man also alle wichtigen Informationen bereits vorliegen und muss nur noch selbst aktiv werden! 😄
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